藤井 英雄 自由国民社イチニチイチギョウマインドフルネスニッキ フジイ ヒデオ 発行年月：2019年02月01日 予約締切日：2019年01月12日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784426125141 藤井英雄（フジイヒデオ） 心のトリセツ研究所代表。精神科医・医学博士。マインドフルネス実践家。日本キネシオロジー学院顧問。ブログやフェイスブック、セミナー、出版を通じて積極的に情報発信をおこなう。従来のリトリート（瞑想合宿）中心の訓練から、自宅で日常生活を送りながら手軽にマインドフルネスを習得できる画期的なプログラム「3秒でポジティブになる！心のトリセツ流・マインドフルネス入門」を考案、指導中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 理論編（苦しみの原因は何か？／マインドフルネスと瞑想の関係／あなたは毎日何度もマインドフルネスの体験をしている／マインドフルネスと3つのエクササイズ ほか）／2 実践編（私のマインドフルネス体験と1行マインドフルネス日記／悲しみを癒す／恐れに打ち克つ／怒りを鎮める ほか）／巻末付録（あなたの1日1行マインドフルネス日記／マインドフルネス用語の基礎知識） マインドフルネスとは「今、ここ」に生きることです。「今、ここ」に生きることでありとあらゆるネガティブ思考を手放し、ネガティブ感情を癒すとても素晴らしいスキルです。本書で、あなたはこの「マインドフルネス」が簡単にできるようになります！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
