月曜瞑想 心と頭が軽くなる週はじめの新習慣／伊藤東凌【3000円以上送料無料】

著者伊藤東凌(著)出版社アスコム発売日2021年07月ISBN9784776211594ページ数206Pキーワードげつようめいそうこころとあたまがかるく ゲツヨウメイソウココロトアタマガカルク いとう とうりよう イトウ トウリヨウ9784776211594内容紹介「月曜瞑想」でイライラ、モヤモヤ、不安…たまった「心のゴミ」を捨てて自分を再起動！壁にもたれて5分でできる、無理はしない、難しいことはしない、カジュアル化された手軽な瞑想法。心と頭を切り替えて、1週間を気持ちよく迎えるための、週はじめの新習慣。これで今週も乗り切れる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「月曜瞑想」で1週間を気持ちよくスタート（月曜朝に、頭と心をスッキリ再起動する/月曜週一回の瞑想で何が得られるのか？ ほか）/第2章 「月曜瞑想」でネガティブ思考を脳から切り替える（神経科学者が気づかせてくれた「月曜瞑想」の可能性/脳に幸せぐせをつける「月曜瞑想」 ほか）/第3章 「生活瞑想」をプラスして心と頭を常に整える（いつでもどこでもつくれる「瞑想の時間」/生活習慣にひと手間加えて「生活瞑想」 ほか）/第4章 「月曜瞑想」でコミュニケーションが変わる（「月曜瞑想」で空気を読む力がつく/「月曜瞑想」で、相手の話を集中して聞けるようになる ほか）