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■オートミールは、ダイエット時にぴったりな食品と言われています。 オートミールのカロリーは、100グラムあたり380キロカロリーです。炭水化物量は69.1グラムです。対して白米の場合はエネルギーが356キロカロリー、炭水化物量は77.1グラムです。これだけを見ていると、オートミールの方が白米に比べて太りやすいように思われます。 しかし「食べる量」が異なります。 オートミールは水分を含ませて食べることが前提となるため、1食当たりの摂取量の目安は30グラム程度です。そのため、1食あたりのカロリーは114キロカロリー程度、炭水化物量は20.7g程度に抑えられます。お米の場合は、150グラムでだいたい1合となります。1合あたりのカロリーは534キロカロリー、炭水化物量は115.6グラムとなります。ゆるやかなダイエットをしている人の場合は、だいたい1回で3分の1程度食べることになるかと思われますので、この場合のカロリーは178キロカロリー程度になります。そして炭水化物量はだいたい38.5グラム程度になります。 オートミールは1食114キロカロリー・炭水化物量が20.7グラムに対し、お米の場合は1食あたり178キロカロリー・炭水化物量38.5グラム程度になると考えると、オートミールがいかにダイエットに向いているかがわかるでしょう。 ■元気のたねでは「オートミールそのもの」も取り扱っていますが、これを粉にした「オートミール粉」も販売しています。オートミールそのものの方はそのまま水や牛乳を加えて食べられますが、オートミール粉は料理の材料として使うのに向いているアイテムです。小麦粉の置き換えとしてお使いいただけます。 商品名 オートミールパウダー 内容量 1kg 賞味期限 製造より約7ヶ月 保存方法 直射日光、高温多湿を避け、冷暗所で保存してください。 原材料名 オーツ麦 原産地 アメリカ産 栄養成分100gあたり 熱量：379Kcal、タンパク質：13.2g、脂質：6.5g、炭水化物：67.7g、ナトリウム：0.0g 販売者 兵庫県芦屋市大東町10-14 0797-90-2611 株式会社元気のたねKFV 備考 ※メール便 ※省資源化＆環境の為、納品書・領収書等は同封しておりませんので別途必要とされる場合はご連絡いただければご用意致します。 ■各種色々な用途でお使いいただけます■ お年賀 迎春 お正月 年末年始 母の日 父の日 御中元 お中元 お見舞い 暑中御見舞 残暑御見舞 敬老の日 節分 卒業 卒園 バレンタインデー ホワイトデー ひな祭り お花見 ハロウィン クリスマス 冬ギフト お歳暮 御歳暮御祝 御礼 謝礼 御挨拶 粗品 贈答品 ギフト プレゼント お土産 手土産 贈りもの お返し 万能調味料 調味料セット 調味料ギフト 引き出物 お祝い 結婚祝い 結婚内祝い 出産祝い 出産内祝い 快気祝い 快気内い プチギフト 七五三 入学式 開店祝い 開業祝い 新築祝い 還暦祝い 古希祝い 喜寿祝い 米寿祝い 白寿 退院祝い 銀婚式 金婚式 誕生祝い 初節句祝い 入学祝い 就職祝い 御霊前 御仏前 お盆 新盆 初盆 お彼岸 法事 法要 仏事 弔事 志 粗供養 御供 御供物 お供え お悔やみ 【ワード/用途】 おやつ お菓子 おつまみ ロカボ 無塩 無油 オメガ3脂肪酸 ナッツ グルメ 食品 小分け ダイエット 糖質 健康食品 おやつ お菓子 スイーツ SNUTS パン お取り寄せグルメ プレゼント 贈答用 贈り物 小分け お取り寄せグルメ お取り寄せスイーツ エシカルフード キャンプ飯 グランピングフードご一緒にいかがですか↓↓