[5/15は抽選で最大100%ポイントバック(要エントリー)] 【日めくり】きくち体操 PHP研究所 PHP-82472★

文具・オフィス機器＞その他(文具)【日めくり】きくち体操 PHP研究所テレビ話題沸騰！「きくち体操」が使いやすい日めくりになりました。PHP研究所商品コード(JAN・EAN・UPC)：4990694824722メーカー型番：82472PHP82472＜特長＞●「きくち体操」が使いやすい日めくりになりました。●体操の動きが見やすく、好きな場所で毎日実践できる形態です。●組み合わせでより効果が出る1日2つの動きを紹介しています。●サイズ：15日間分17枚綴（表紙含む）／縦 23.5cm、横 25.8cm＜仕様＞【内容の一部紹介】1日目：手の指のパーとグー/指を1本ずつ動かす2日目：足をよく見てさわる/足の指のグーとパー3日目：足の指と手の指の握手/足首をゆっくりていねいに回す4日目：首の前後の筋肉を伸ばす/首の筋肉を左右ななめに伸ばす5日目：腕をゆっくりと大きく回す/肩甲骨をよせて胸を開く6日目：開脚/開脚して体側を伸ばす7日目：ひじの内側と外側を伸ばす/にゃんこのポーズ8日目：うで立て伏せ/にゃんこのポーズ9日目：手をついて脚を上げる/股関節で脚をゆっくり回す10日目：仰向けになり片脚ずつ上げる/仰向けで股関節を回す11日目：仰向けでおなかをつかむ/おへそを見る腹筋12日目：ウエストをねじる/おへそを見る腹筋13日目：壁に足をつけて腹筋/座ってひざの裏を伸ばす14日目：立って腕を横に上げてねじる/タオルをもって体側を伸ばす15日目：壁を使って全身を伸ばす/壁を使って体側を伸ばすテレビ話題沸騰！「きくち体操」が使いやすい日めくりになりました。